مقبض اليد
مقدمة:
مقبض اليد هو الجزء من اليد الذي يمسك بالأشياء. يتكون من أربعة عظام طويلة تُعرف باسم عظام الرسغ، والتي تتصل بعظام الساعد والأصابع. يوفر مقبض اليد ثباتًا وقوة عند الإمساك بالأشياء ويوفر الدعم لمعصم اليد.
تشريح مقبض اليد:
يتكون مقبض اليد من أربع عظام رسغية مرتبة في صفين:
* الصف القريب: يتكون من عظام الزورقي والهلالي والعظم المثلث والعظم الحمصي.
* الصف البعيد: يتكون من عظام العظم الكبير متعدد الأضلاع والعظم الصغير متعدد الأضلاع والعظم الكروي والعظم الخطافي.
ترتبط عظام الرسغ معًا بواسطة أربطة قوية، مما يخلق مفصلًا معقدًا يسمح بمجموعة واسعة من الحركات.
وظائف مقبض اليد:
تتضمن الوظائف الرئيسية لمقبض اليد ما يلي:
{
|}
* إمساك الأشياء: يوفر مقبض اليد ثباتًا وقوة للإمساك بالأشياء من مختلف الأحجام والأشكال.
* دعم المعصم: يساعد مقبض اليد في دعم معصم اليد أثناء الحركات مثل الكتابة والرفع.
* الحركة: تسمح مفصلات الرسغ الموجودة في مقبض اليد بحركات مثل الثني والتمدد والانحراف الزندي والانحراف الكعبري.
حركات مقبض اليد:
يوفر مقبض اليد مجموعة واسعة من الحركات اللازمة للوظائف اليومية، بما في ذلك:
* الثني: ثني الرسغ نحو راحة اليد.
{
|}
* التمدد: تمديد الرسغ بعيدًا عن راحة اليد.
* الانحراف الزندي: تحريك الرسغ نحو جانب الزند من الساعد.
* الانحراف الكعبري: تحريك الرسغ نحو جانب الكعبرة من الساعد.
* الدوران الإنسي: تدوير الرسغ نحو الداخل، مما يجعل راحة اليد مواجهة الجسم.
* الدوران الوحشي: تدوير الرسغ نحو الخارج، مما يجعل راحة اليد تواجه بعيدًا عن الجسم.
{
|}
إصابات مقبض اليد:
يمكن أن يحدث عدد من الإصابات لمقبض اليد، بما في ذلك:
* كسور عظام الرسغ: يمكن أن تحدث كسور عظام الرسغ بسبب السقوط أو الصدمات الأخرى.
* التواء الرسغ: يحدث التواء الرسغ عندما يتم لف الرسغ أو ثنيه بشكل غير طبيعي.
* متلازمة النفق الرسغي: تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتم الضغط على العصب المتوسط في المعصم، مما يسبب الخدر والألم والضعف.
* التهاب المفاصل: يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على مفاصل مقبض اليد، مما يسبب الألم والتصلب وتورم المفاصل.
علاج إصابات مقبض اليد:
{
|}
يعتمد علاج إصابات مقبض اليد على نوع الإصابة وشدتها. قد يشمل العلاج:
* الراحة: قد يساعد إراحة مقبض اليد المصاب في تقليل الألم والتورم.
{
|}
* الجليد: يمكن وضع كيس من الثلج على مقبض اليد المصاب لتقليل الألم والتورم.
* الأدوية: يمكن استخدام مسكنات الألم لتقليل الألم والالتهاب.
* العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة نطاق الحركة والقوة في مقبض اليد المصاب.
* الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج إصابات مقبض اليد.
الوقاية من إصابات مقبض اليد:
يمكن اتخاذ عدد من الخطوات للوقاية من إصابات مقبض اليد، بما في ذلك:
* الإحماء: قم بالإحماء قبل المشاركة في الأنشطة التي تتطلب استخدام مقبض اليد.
* استخدام الأدوات بشكل صحيح: استخدم الأدوات بشكل صحيح لتجنب الضغط الزائد على مقبض اليد.
* تقوية مقبض اليد: قم بتقوية مقبض اليد من خلال تمارين مثل الضغط على كرة الإجهاد.
* ارتداء المعدات الواقية: ارتدِ معدات واقية، مثل القفازات، عند القيام بأنشطة يمكن أن تؤدي إلى إصابة مقبض اليد.
* أخذ فترات راحة: خذ فترات راحة منتظمة لتجنب الإجهاد الزائد لمقبض اليد.
الخاتمة:
مقبض اليد هو جزء حيوي من اليد يوفر القوة والدعم والثبات. من خلال فهم تشريحه ووظائفه، يمكننا اتخاذ خطوات لحماية مقبض اليد من الإصابات والحفاظ على وظيفته السليمة. من خلال اتباع نصائح الوقاية وعلاج أي إصابات في الوقت المناسب، يمكننا الحفاظ على مقبض يد صحي وفعال مدى الحياة.