التنمر
التنمر هو شكل من أشكال العنف الذي ينطوي على الاعتداء المتعمد والمتكرر على فرد أو مجموعة من الأفراد من قبل فرد أو مجموعة أخرى. يمكن أن يكون التنمر لفظيًا أو جسديًا أو اجتماعيًا أو إلكترونيًا.
التنمر مشكلة خطيرة لها عواقب وخيمة على الضحايا. يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل النوم واضطرابات الأكل وإيذاء النفس والانتحار. يمكن أن يؤدي التنمر أيضًا إلى مشاكل أكاديمية ومهنية وعلاقات اجتماعية.
أنواع التنمر
هناك العديد من أنواع التنمر، بما في ذلك:
التنمر اللفظي
يتضمن استخدام الكلمات الجارحة أو المهينة أو المهددة.
يشمل السخرية والسخرية والشتائم والنكات السيئة.
يمكن أن يكون التنمر اللفظي مدمرًا مثل التنمر الجسدي.
التنمر الجسدي
يتضمن استخدام القوة الجسدية لإلحاق الضرر بفرد آخر.
يشمل الضرب والركل والدفع والصفع.
يمكن أن يكون التنمر الجسدي خطيرًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة.
التنمر الاجتماعي
يتضمن استبعاد فرد من مجموعة أو إحراجه أو إذلاله.
يشمل نشر الشائعات والقيل والقال والتلاعب.
يمكن أن يكون التنمر الاجتماعي مدمرًا مثل التنمر الجسدي أو اللفظي.
التنمر الإلكتروني
يتضمن استخدام الأجهزة الإلكترونية لإلحاق الضرر بفرد آخر.
يشمل إرسال رسائل تهديد أو مسيئة، ونشر صور أو مقاطع فيديو محرجة، وسرقة الهوية الإلكترونية.
يمكن أن يكون التنمر الإلكتروني مدمرًا للغاية ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
أسباب التنمر
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتنمرون، بما في ذلك:
انعدام الأمن
يمكن أن يكون التنمر طريقة لمحاولة الشعور بالتحسن تجاه النفس.
قد يتنمر الأشخاص أيضًا على الآخرين لإخفاء مشاعرهم الخاصة بالدونية.
السلطة
يمكن أن يكون التنمر طريقة لمحاولة الشعور بالمزيد من السيطرة.
قد يتنمر الأشخاص أيضًا على الآخرين لإظهار سلطتهم عليهم.
العلاقات السيئة
قد يتنمر الأشخاص الذين تربطهم علاقات سيئة مع أسرهم أو أقرانهم على الآخرين لإخراج إحباطاتهم.
قد يتنمر الأطفال أيضًا على الآخرين كطريقة لمحاولة الاندماج مع الأقران.
الاختلافات
قد يتنمر الأشخاص على الآخرين الذين يختلفون عنهم في المظهر أو المعتقدات أو السلوك.
قد يتنمر الناس أيضًا على الآخرين الذين يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء أو مختلفون.
آثار التنمر
التنمر له عواقب وخيمة على الضحايا، بما في ذلك:
الصحة العقلية
يمكن أن يؤدي التنمر إلى القلق والاكتئاب ومشاكل النوم واضطرابات الأكل وإيذاء النفس والانتحار.
يمكن أن يؤثر التنمر أيضًا على احترام الذات والثقة بالنفس.
الصحة البدنية
يمكن أن يؤدي التنمر إلى إصابات جسدية، مثل الجروح والكدمات والكسور.
يمكن أن يتسبب التنمر أيضًا في حدوث مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب والاضطرابات الهضمية والصداع.
الأداء الأكاديمي والمهني
يمكن أن يؤدي التنمر إلى صعوبات أكاديمية، مثل انخفاض الدرجات والتغيب عن المدرسة والانسحاب من الأنشطة اللامنهجية.
يمكن أن يؤدي التنمر أيضًا إلى صعوبات مهنية، مثل انخفاض الإنتاجية والغياب عن العمل وتدني الروح المعنوية.
العلاقات الاجتماعية
يمكن أن يؤدي التنمر إلى مشاكل في العلاقات الاجتماعية، مثل صعوبة تكوين صداقات والحفاظ عليها.
يمكن أن يؤدي التنمر أيضًا إلى مشاكل في العلاقات الرومانسية.
منع التنمر
هناك أشياء يمكن القيام بها لمنع التنمر، بما في ذلك:
التعليم
من المهم تعليم الأطفال والمراهقين حول التنمر وعواقب ذلك.
يمكن للمدارس والآباء والمعلمين لعب دور في تعليم الأطفال حول التنمر.
الإشراف
من المهم الإشراف على الأطفال والمراهقين للتأكد من أنهم آمنون.
يمكن للبالغين الإشراف على الأطفال والمراهقين في أثناء اللعب وفي المدرسة وعلى الإنترنت.
التدخل
من المهم التدخل عندما ترى شخصًا يتعرض للتنمر.
يمكنك التدخل من خلال التحدث مع المتنمر أو الضحية أو إخبار شخص بالغ.
كيفية التعامل مع التنمر
إذا كنت تتعرض للتنمر، فهناك أشياء يمكنك القيام بها، بما في ذلك:
إخبار شخص بالغ موثوق به
يمكنك إخبار والديك أو معلمك أو مستشار مدرستك أو أحد البالغين الآخرين الموثوق بهم بما يحدث.
يمكن لهؤلاء البالغين مساعدتك في وضع حد للتنمر.
تحدث مع المتنمر
إذا كنت تشعر بالأمان، يمكنك محاولة التحدث إلى المتنمر وإخباره كيف يؤثر سلوكه عليك.
يمكنك أيضًا محاولة طلب مساعدة المتنمر في وضع حد للتنمر.
اعتني بنفسك
من المهم الاعتناء بنفسك إذا كنت يتعرض لك للتنمر.
اعتني بصحتك العقلية والجسدية وتأكد من حصولك على الدعم الذي تحتاجه.
استنتاج
التنمر مشكلة خطيرة لها عواقب وخيمة على الضحايا. من المهم فهم التنمر وأنواعه وأسبابه وآثاره وكيفية منعه والتعامل معه. إذا كنت يتعرض لك للتنمر، فمن المهم التحدث إلى شخص بالغ موثوق به والحصول على المساعدة.