المورينجا.. فوائدها وأين تباع في الرياض؟
المورينجا شجرة سريعة النمو موطنها الأصلي منطقة جبال الهيمالايا في شمال الهند. تُعرف أيضًا باسم شجرة الطبل أو شجرة الحياة أو شجرة المعجزات، وذلك بسبب استخداماتها المتعددة وفوائدها الصحية العديدة. تُستخدم أوراق وبذور المورينجا في الطب التقليدي لعدة قرون، ويُعاد اكتشافها مؤخرًا كغذاء خارق بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية.
تُعد المورينجا مصدرًا غنيًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية. فهي تحتوي على أكثر من 90 نوعًا من العناصر الغذائية و46 نوعًا من مضادات الأكسدة و36 نوعًا من مضادات الالتهاب. وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والألياف والكالسيوم والحديد وفيتامين سي.
فوائد المورينجا
{
|}
* تعزيز صحة القلب: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
* تعزيز صحة العظام: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لصحة العظام. تساعد هذه العناصر الغذائية على بناء عظام قوية وحمايتها من هشاشة العظام.
* تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتمنع الإمساك. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
* تعزيز المناعة: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والبكتيريا والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات.
* حماية الكبد: تحتوي المورينجا على مركبات مضادة للأكسدة تحمي الكبد من التلف. كما أنها تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الكبد.
* تحسين صحة البشرة: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنها تساعد في تقليل الالتهاب وتسريع التئام الجروح.
* زيادة مستويات الطاقة: تحتوي المورينجا على نسبة عالية من العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والبروتين والألياف التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز الأداء البدني.
أين تباع المورينجا في الرياض؟
{
|}
تتوفر المورينجا في الرياض في العديد من المتاجر الصحية والغذائية والصيدليات. ويمكنك أيضًا شرائها عبر الإنترنت من مواقع التجارة الإلكترونية. فيما يلي بعض الأماكن التي يمكنك العثور فيها على المورينجا في الرياض:
* متاجر الأغذية الصحية: مثل متجر هيلث فوود ماركت ومتجر آي هيرب.
* الصيدليات: مثل صيدلية النهدي وصيدلية الدواء.
* متاجر الأطعمة العضوية: مثل متجر أورجانيك جاردن ومتجر ذا أورجانيك فاكتوري.
* مواقع التجارة الإلكترونية: مثل موقع أمازون وموقع اي هيرب.
تتوفر المورينجا في مجموعة متنوعة من الأشكال بما في ذلك المسحوق والكبسولات والأوراق المجففة. اختر الشكل الذي يناسبك واحرص على متابعة تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة.
الآثار الجانبية للمورينجا
المورينجا آمنة بشكل عام للاستهلاك، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
* مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال.
{
|}
* الصداع.
{
|}
* الحساسية.
إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية، فتوقف عن استخدام المورينجا واستشر طبيبك.
الجرعة الموصى بها من المورينجا
{
|}
الجرعة الموصى بها من المورينجا تعتمد على شكل الاستهلاك. بشكل عام، يُنصح بتناول من 1 إلى 2 جرام من مسحوق المورينجا أو من 1 إلى 2 كبسولة يوميًا. يمكنك أيضًا تناول أوراق المورينجا الطازجة أو المجففة بإضافتها إلى السلطات أو العصائر أو الشاي.
